2月の心のケア
田中絵里
冷えや寒さを感じる日が多い２月です。
皆様、心と身体は万全に整えていらっしゃいますでしょうか。
心と身体は繋がっています、２月は晴天の日も少ない時期であり、心の不調を感じやすくなることがあります。
日光に当たる時間が少ないと、人は落ち込みやすく、自律神経のバランスをとることが苦手になってしまうものなのです。
落ち込みやすい原因には、焦点を当てた問題解決も必要ではありますが、環境から影響する心の不調、身体に症状がでてしまうことも多くみられます。
前向きにチャレンジする前に、又課題解決に向かう気持ちに焦らずに、一旦は、乗り越えていらっしゃったこと、ご自身が向き合われた辛い出来事に耐えてこられた事実を認め、心の休憩をして差し上げてほしいのです。
耐えていらっしゃった心は、へとへとになり、固く小さく、自信もなくしてしまっています。
まずは、自分なりにできたことも認めてあげてください。
私たちは、欠けているものを補おうと懸命になるものです。しかし、パーフェクトは存在しない。
ならば、満ち足りているもので、なんとかならないか？という発想です。
２４時間、ご自身に対し、ネガティブなダメ出しは要注意です。
あなたはあなたの方法で大丈夫！できていることも、これから取り組むことも自分なりの解決方法があるのです。
心細くなった時、あなたの魅力や強みがご自身で分からなくなった時は、お声かけてください。
心理カウンセリングは、あなた自身の声を聴く時間でもあります。
初めての方も、サポートさせていただきます。ご安心くださいね。
愛知県くれたけ心理相談
（名古屋・知多・長久手支部）
公認心理師 カウンセラー田中絵里
くれたけ心理相談室心のセラピー講座
心地よい日々を
