心を極める
田中絵里
知多市・東海市・半田市の知多半島全域
名古屋市・長久手市の地域で公認心理師カウンセラーとして心のケアを努めさせていただいております。
必要な際に、お声掛けくださいませ。
愛知県知多市
心理カウンセリング
３月に入り、新しい環境への移り変わりの季節です。
気持ち新たに、ワクワクする未来、その中に漠然とした不安が表出したり、感情はアップダウンしやすいとも言えるのかもしれません。
不安を抱えると、人は消してしまいたくなります。
ですが、いつの時代も不安や悩みが無いわけがないのです。
誰かと関わらなければ、不安や悩みがなくなるのでしょうか？1人で過ごしていても、不安や悩みは尽きないものでしょう。
では、その不安や悩みの中身を分析して必要な不安であるのか、又は悩みの課題は、自分自身が解決可能なものなのか、他者の課題であり、解決は他者に委ねられるものなのか。
ここまで、不安や悩みについて書き出してみたり、分析した経験がある方は少ないでしょう。
何かを取り入れ不安や悩みを解消するには、まずは分析から始まり、道が開けるのです。
重くのしかかる不安や悩み達は、中を開いて見て欲しい、知ってほしいとメッセージを送ってくれているのでしょう。
1人で向き合うには、偏りが出てしまうことがあったり、面倒になり途中で辞めてしまうことが多いようです。
話すことも、書き出すことも、メリットがあります。
そして、私たちが求めている問題の解決策や課題を知るきっかけとなる行動なのです。
本当に辛く、乗り越えたい気持ちや変わりたいとつよく願うばかりでは、これまでと同じ繰り返しなのでしょう。
認知行動療法とは、難しいものではなく、自分自身を知り、認知して新しい行動の結果の先に在る自分を構築していくことなのです。
いつでもサポートさせていただけますよう、私たち心理カウンセラーも日々学びを更新しております。
知識だけでなく、気持ちに寄り添い、辛いお気持ちを受け止め、歩める日までお待ちします。
どうかゆっくりしっかりとあなたの未来を構築していかれますよう、願っております。
必要な際は、お声掛けください。
愛知くれたけ心理相談室カウンセラー公認心理師 田中絵里
知多・名古屋市・長久手カウンセリング
心のケアを学ぶ講座（毎月1回開催）
セラピーを通じて、自分の心の声を聴き、気持ちをすっきり吐き出す練習が可能になる講座でもあります。
感情は出していけないのではなく、出し方の工夫が必要であるということです。
参加される仲間と、一緒に進めるワークを準備しています。お気軽にお声掛けくださいませ。
心地よい日々を
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