変わりたい気持ち
自身を知り、認識を深め、行動を変化させることができるものです。
考え方のクセや感情の持ち方の傾向を整理していきます。
明確になるもの、不明瞭な感情ももちろんあるかと思います。
上手くいかなかったときに、自分の感情や行動がどのように行われているのか、一緒に分析をしながらカウンセリングを進めていきます。
必要以上に、自信を責めたりせず、できることを行った、努力したことを認めてあげましょう。
自分の応援団長は自分なのです。
効果
認識の偏りを修正することで、ネガティブな感情やストレスを穏やかにする効果があります。
日常生活には多くの出来事があり、小さな事、大きな出来事に左右されにくい考えを持つことができるようになります。
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