日記
田中絵里
自律神経を整えてくれる「手書き」の効果
「３行日記」について 著者小林弘幸 より（参考文献）
「3行日記」のポイント
「今日失敗したこと」
「今日感動したこと」
「明日の目標」
この３項目をそれぞれ一行で書くだけ
「手で書くという行為」
「自分の筆跡を見返す」ことが
良い刺激となり、脳を活性化し
自律神経を整えてくれるそうです
日記などが自律神経のバランスを整えるのに
効果的なのは知られています
３行なら
始められそうです
一日の中で様々な感情が動いています
心の中に存在した思いを
書き出すことで
自分の考え方の傾向も見えやすくなる
利点もあります
寝る前にゆっくり一日を振り返る
気持ちのゆとりがあると良いですね
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
田中絵里
心地よい日々を
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