心は健康に

2023年7月16日 2023年7月16日田中絵里

田中絵里

心の疲れチェック

疲れを感じる時には、⾝体的な疲れと精神的な疲れがあります。
⽇常的に疲労を感じると、身体が休みたいと訴えかけてくれ、不調として表現します。
ゆったりと過ごすことも⼤切ですね。
疲労を感じるのを⾃分の性格や体質だ考えている方も多いようですが、⽣活習慣を見直してみたり、食事の内容や摂る時間を変えてみたり、軽い運動を心掛けたり、睡眠時間を見直してみたりと少しの改善が心と身体に良い影響が出る場合があります。

心の疲れチェックしてみてくだいね。

メンタルセルフチェック

１．なかなか寝付けなくて困ることがある。
２．夜中に目が覚めることが多い。
３．朝、目覚めてからも疲れが取れていない感じがある。
４．やる気が起きないことがある。
５．面倒だなと感じることがある。
６．好きだったことにも興味がなくなる、興味が減った。
７．体が重く感じられる。
８．倦怠感がある。
９．疲れやすい。
１０．集中力が保てない。

項目に思い当たることが多い場合は、少しお疲れがたまっているのかもしれません。

ご自身でチェックや改善方法が見つけにくい方、身体の不調の心配がある方は一度ご相談くださいませ。
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