心の疲れ

2023年11月22日 2023年11月22日田中絵里

田中絵里

ストレス限界サイン

心だって風邪を引くことがあります。
頑張りすぎてしまったりすることで、不安になってしまったり、涙がでてきてしまったり、感情が強く出てくることがあります。

その時は、抑え込まず、出てきた症状を受け入れてあげてくださいね。

風邪を引いた時、咳も鼻水もでます。似たような症状です。

ただ、心のお薬はそれぞれであり、必要な場合とお薬だけでは治せない場合があります。

抱えている悩みや不安をなくす魔法の様なお薬があると良いですが

出てきた症状である、不眠➡眠りやすくする、不安感➡セロトニンを増やすことにより安心感を持ちやすい身体の状態をつくることを優先していくことも大切なことです。

無理をせず、メンタルクリニックへ相談にいくことも方法ですし、医療へ行くことに抵抗がある方は、ます1度カウンセリングを経験してみるなど方法はあります。

迷ってしまった時は、一度ご相談してくださいね。

田中絵里公認心理師　福祉医療系専門学校講師・ケアマネに従事

いつもかわらず在る場所より幸せを願っております。