あなたの心を健やかに
田中絵里感情のコントロール
秋の夜は、静けさの中の虫の音、風の音を取り入れやすい自然音に癒されるタイミングかもしれません。
忙しい日々の中、職場の人間関係のご負担、ご家族との関係の悪化、パートナーやご夫婦のコミュニケーションが図れない、うまく話し合いたいと思う気持ちが強くなるほど状況が悪化してしまうこともあるのでしょう。
ご自身の気持ちを上手に伝えることは、難しいことなのです。
怒りや悲しみ、寂しさ、辛さ、情けなさ、相手を攻撃したい気持ち、謝ってもらいたい気持ち、プライド、あきらめ、様々な心の感情を持ち合わせているのですから。
気持ちとは、言い難い薄暗い塊のような雲を、対お相手に投げかけてしまったり、薄暗い雲の中身を理解して欲しい。言わなくても分かってくれるのが当たり前と思ってしまうことがあります。
誰もが、自分が精神的に負担がかかるときは自分しか見えなくなるのは本来の姿であって、特におかしいわけでもなく、通常の心理なのでしょう。
悪い関係や、状況、雰囲気も好む方は少ないです。
あなたの心のモヤモヤの正体は、本当の気持ちを伝えられないから。ということがあります。
怒りや感情がコントロールしずらくなっているのは、伝える必要がある隠された「本音」を我慢して、伝える必要性が少ない怒りを伝えてしまっているからなのかもしれません。
分かっているようで、日々様々な対応する中忘れやすくなりがちな事です。
勿論、わたしも皆さんと同じ世界で生き、生活をしておりますので、反省することもあります。
自分を変えたい、変わりたいと思う気持ちの、ご準備として気付くことから始められると続けられそうですね。
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くれたけ心理相談室 田中絵里
心地よい日々を
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