感じて動く

心と身体の不調

暑い日が続いていますね
お身体はいかがですか？

暑くて寝苦しいので、冷房に頼りきりになっているわたしであります。

体調や心の不調にもストレッチや軽い運動は負担を軽くしてくれるものです。

5分程度のストレッチで血流も良くなり、こわばりを和らげてくれます。

首や背中、大きな筋肉の太ももを少し伸ばしてあげると呼吸がしやすくなります。

夏に向け負けない心と身体を維持できますよう願っております。

午後も穏やかにお過ごし下さいませ。