夜に考えること
田中絵里
昼間は活動的に過ごしているのに
夜になると、もの静けさに不安を感じたりすることがあります
考え事は、夜は不向きなのですから、考えないでおこうとするとさらに不安が高まると言われています
楽しいことを考えるのは昼間で、不明瞭な事を考えたり、将来まだ起きていない出来事に焦点を当てすぎてしまうのが夜の考え事なのですね。
では、逆にしてみると良いかもしれません。
昼間は、先のチャレンジしたいこと、不安なことについて、書き出してみる。
書き出した内容をどのようにすすめると不安がなくなる、又は近づくのか。
夜は、次の休みの外出先を探してみたり、興味のある本を読んでみたり、楽しい映画や動画に触れてみたりするのはいかがですか。
そろそろ夏休みの時期に入りますね。
働くママ、パパには負担がかかる夏の期間です。
とはいっても、家族のおもいでを作る特別な期間でもあります。
心と身体のバランスを取りながら、お過ごしくださいませ。
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- 国家資格・公認心理師として、学校現場や福祉医療系の教育機関でカウンセリングと心理教育に携わってきました。年齢や背景に関わらず「ここなら話せる」と感じてもらえる、あたたかな相談室を目指しています。
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